Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das Körper und Geist verbindet und sich auf die Stärkung der tiefen Rumpf-, Bauch- und Rückenmuskulatur (das sogenannte „Powerhouse“) konzentriert, um Kraft, Flexibilität, Haltung und Balance zu verbessern. Die Übungen werden langsam, kontrolliert und präzise ausgeführt, oft mit bewusster Atmung, um die Muskulatur zu kräftigen und zu dehnen, was Verspannungen lösen kann und zu einem besseren Körperbewusstsein führen kann.

Da die Plätze begrenzt sind, ist eine Voranmeldung dringend angeraten.